IL NUOVO CORSO DISPONIBILE DA FINE FEBBRAIO “IL CIBO PER LE EMOZIONI E LE EMOZIONI PER IL CIBO”

02 Feb 2021 no comments isabella Categories Pillole di salute

La Dott.ssa Adriana Mania- psicologa e psicoterapeuta ed io interverremo su un argomento molto diffuso ma poco conosciuto.

Elencare i punti di cui discuteremo non sarebbe stato il modo giusto per presentare il corso perché sarebbe stato difficile per voi capire il motivo per cui avreste dovuto iscrivervi. Così ecco un modo alternativo per descriverlo.

Per iscrizioni nutrirsi.informati@gmail.com

Fa per me se:

– mi rivolgo al cibo per far fronte ad emozioni dolorose o situazioni stressanti

– sono spinto da una forza costante davanti al frigorifero

– mangio anche se sono sazio perché non riesco a fermarmi

– mi sento colpevole, sbagliato, frustrato

– penso smetto quando voglia, magari da lunedì

– perdo il controllo su ciò che mangio

– provo regolarmente forti voglie di alcuni cibi in particolare

– mangio spesso di nascosto

– cerco giustificazione per il mio comportamento “oggi ero davvero molto stanco, mi sentivo solo, mi stavo annoiando, in fondo è una sola fetta, che sarà mai”

– non riesco a smettere, pur desiderando moltissimo e magari da lungo tempo di perdere peso

– ho capito che la dieta non può essere l’unico strumento per risolvere i miei problemi di peso ma devo aprirmi ad esplorare altre modalità di risoluzione.

Imparerò a:

– riconoscere le situazioni scatenanti e le emozioni che mi hanno trascinato verso il frigo

– mettere in atto alcuni consigli pratici per affrontare questi momenti scatenanti

– vivere le battute di arresto e gli errori come opportunità di apprendimento nel mio percorso per ricostruire il mio rapporto con il cibo