Pillole di salute
COSA FARE SE UN FIGLIO NON ARRIVA
Ott 19, 2023Un corretto stile di vita è in grado di donare un bambino ma questo rimane sempre il lato oscuro della ricerca di concepimento per molte coppie, perché quando si desidera[...]
no comments read moreSTORIE DI INFERTILITÁ
Ott 17, 2023Perché io no? Di Nicoletta Sipos È un libro di racconti tratti da storie vere di donne che cercano una gravidanza. Alcune arrivano all’obiettivo in modo naturale e relativamente veloce,[...]
no comments read moreRESTARE INCINTA CON CICLO IRREGOLARE
Lug 19, 2023Il ciclo mestruale è composto da due fasi: la fase follicolare e la fase luteale. Durante la fase luteale viene prodotto il progesterone, un ormone che nutre l’endometrio per prepararlo[...]
no comments read moreRESTARE INCINTA CON LA SINDROME DELL’OVAIO POLICISTICO
Lug 19, 2023Le donne che soffrono di obesità viscerale, insulino-resistenza e di sindrome dell’ovaio policistico giovano di una supplementazione di myo-inositolo. Il Myo-inositolo è responsabile di una corretta maturazione dei follicoli che[...]
no comments read moreMUTAZIONE MTHFR E INFERTILITÁ: COSA SAPERE
Lug 19, 2023La mutazione MTHFR è un difetto genetico che si riferisce ad una variazione del gene MTHFR. La mutazione di questo gene si divide in due tipologie: eterozigote e omozigote. La[...]
no comments read moreDONNA VEGANA E CONCEPIMENTO
Lug 19, 2023È raccomandato per le donne che seguono un regime vegetariano o vegano assumere un’integrazione di vitamina B 12, ancora prima di pensare al concepimento. La quantità di questa vitamina contenuta[...]
no comments read moreDESIDERIO DI MATERNITÁ E VITAMINE
Lug 19, 2023I multivitaminici prenatali sono integratori che vengono fortemente consigliati prima di ricercare una gravidanza. Queste formulazioni contengono nutrienti importanti, parte dei quali agiscono sul materiale genetico, altri sulla qualità della[...]
no comments read moreACIDO FOLICO IN PREGRAVIDANZA
Lug 19, 2023L’acido folico è una vitamina prescritta sotto forma di integratore dal proprio ginecologo. Di fatto, per quasi tutte, l’assunzione inizia con l’arrivo del bambino. È una vitamina molto importante perchè[...]
no comments read moreCOSA AUMENTA LA FERTILITÁ IN UN UOMO
Lug 19, 2023Lo scroto ospita i testicoli permettendo che al loro interno la produzione e la conservazione degli spermatozoi avvengano a temperature inferiori a quella corporea. Questo significa che la qualità del[...]
no comments read morePESO IN ECCESSO E FERTILITÁ
Lug 19, 2023PESO E DONNA L’obesità può alterare il ritmo del flusso mestruale. I meccanismi per cui essa viene considerata un fattore di rischio di subfertilità sono molto complessi ma volendo semplificare,[...]
no comments read moreL’EFFETTO DELLA CANNABIS SUL LIQUIDO SEMINALE
Lug 19, 2023La marijuana è la sostanza stupefacente più utilizzata nella nostra nazione e l’utilizzo risulta più frequente tra i 15 e i 24 anni. Il consumo diminuisce progressivamente all’aumentare dell’età. Un[...]
no comments read moreRILEVAMENTO DELLA TEMPERATURA BASALE (Ricerca bimbo)
Lug 19, 2023Si definisce irregolarità mestruale quando il ciclo si presenta con una durata molto lunga o molto corta e soprattutto con differenze significative da un ciclo all’altro. Quando si hanno cicli[...]
no comments read moreRAPPORTI SESSUALI E CALCOLO DEI GIORNI FERTILI (Ricerca bimbo)
Lug 18, 2023Quando si cerca un bambino, molte donne iniziano a googlare i trucchi per rimanere incinte. La regolarità nei rapporti sessuali è il primo suggerimento che esce dalla ricerca. I rapporti[...]
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SE VUOI PUOI (NON FUNZIONA)
Nov 15, 2021Riduttivo è parlare di perdita di peso come un obiettivo dipendente esclusivamente dalla forza di volontà. L’unico intervento per ottenere un risultato duraturo è l’approccio alla persona che considera non[...]
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RIUSCIRESTE A VIVERE SENZA CAFFÈ?
Apr 25, 2021Il caffè è il fitoterapico più usato (e abusato) nel mondo ed è la frequenza di consumo che ne stabilisce i benefici o i danni. Il caffè assunto in piccole[...]
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FIBROMI ED ESTROGENO-DOMINANZA
Mar 09, 2021L’eccesso di estrogeni e un deficit di progesterone (estrogeno-dominanza) favorisce lo sviluppo dei fibromi uterini. Per ristabilire l’equilibrio ormonale ed evitare che i fibromi crescano troppo vi lascio alcune raccomandazioni:[...]
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SUPPORTO ALLA FERTILITÁ
Gen 11, 2021Supportare la fertilità non significhi soddisfare il desiderio di maternità. In quest’ottica, preoccuparsi della propria fertilità significa avere cura del proprio benessere. Porre attenzione alle abitudini alimentari aiuta la regolarità[...]
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CANDIDA E AGLIO
Gen 07, 2021La candida albicans è un microrganismo innocuo o patogeno (a seconda della carica), che causa disequilibrio della flora batterica vaginale. La candida può diventare problematica a seguito di cure antibiotiche,[...]
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SINDROME DELL’OVAIO POLICISTICO
Dic 21, 2020La sindrome dell’ovaio policistico è un disordine endocrino comune che interessa il 4-12% delle donne in età riproduttiva. Le donne affette da questa sindrome sviluppano squilibri riproduttivi, metabolici e iperandrogenici.[...]
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I MIEI SEI MESI DI ALLATTAMENTO
Dic 19, 2020Da domani inizio il sesto mese di allattamento e alla fine del mese Marianna ed io inizieremo un nuovo viaggio: lo svezzamento. Infatti dopo sei mesi, il latte non è[...]
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L’ALIMENTAZIONE MATERNA: PUNTO DI FORZA DELLA SALUTE DEL NASCITURO
Dic 18, 2020È ormai comprovato che la nutrizione della gestante può incoraggiare lo sviluppo dell’obesità nel futuro nascituro. Se questo è un problema ormai noto da tempo, non è lo stesso per[...]
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ACCETTARSI NON SIGNIFICA TRASCURARSI
Dic 08, 2020La non necessità di perdere peso è una tra le cause per cui il dimagrimento non parte o si blocca. Questo si verifica quando la persona ha un peso che[...]
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BAMBINI E “NON MANGIO!”
Dic 05, 202010 consigli da seguire quando il vostro bambino non vuole proprio mangiare: Dai valore al pasto come momento conviviale di condivisione: parlate della giornata e non fissatelo/vi sullo schermo della[...]
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BAMBINI E DIETA VEGANA E VEGETARIANA
Dic 05, 2020Per prima cosa la dieta vegetariana rinuncia a tutti i prodotti di origine animale, mentre quella vegano non solo a questi ma anche ai loro derivati. Lo scontro tra contrari[...]
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FLORA VAGINALE, CANDIDA E ALIMENTAZIONE
Nov 24, 2020La flora vaginale di donne sane è prevalentemente costituita da lattobacilli che prendono il nome di lattobacilli di Doderlein: Crispatus, Jensenii, Gasseri e Iners. Questi bacilli hanno il compito di[...]
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MENOPAUSA E OSTEOPOROSI
Nov 14, 2020L’osteoporosi è una tra le condizioni cliniche che colpiscono le donne in menopausa. Quali provvedimenti possono essere presi per rallentare la progressione del deterioramento osseo? – Curare l’integrazione di vitamina[...]
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DIETA INFIAMMATORIA E ANTINFIAMMATORIA
Ott 13, 2020Avete mai sentito parlare di dieta pro-infiammatoria, ipertrofia degli adipociti e problematiche ad esse correlate? Gli errori alimentari che caratterizzano una dieta pro-infiammatoria sono: – Eccessiva introduzione di zuccheri, dolcificanti,[...]
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BODY SHAMING
Ott 06, 2020Se devo essere sincera, ho riflettuto a lungo prima di commentare la scelta di Vanessa Incontrada di posare nuda per Vanity Fair. “Passa un messaggio sbagliato, incoraggia l’idea che ogni[...]
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CI VUOLE TEMPO
Ago 17, 2020Peso prima della gravidanza: 44 kg Peso raggiunto a fine gravidanza: 57 kg Peso attuale: 51 kg Il corpo di una donna dopo una gravidanza si modifica e questi cambiamenti[...]
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IL MIO ORTO
Ago 11, 2020Primo giorno di raccolta. Qualche anno fa, la mia famiglia ed io abbiamo deciso di continuare a coltivare l’orto di mio nonno. Sarebbe stato per lui davvero un dispiacere vederlo[...]
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ALLATTAMENTO E TISANE
Ago 03, 2020La nostra Marianna è nata 15 giorni fa e ha stravolto le nostre giornate. Sono state settimane molto intense, caratterizzate da un tornado di emozioni. Non ho avuto problematiche durante[...]
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GONFIORE INTESTINALE
Giu 03, 2020Iniziate a reintrodurre gradualmente la fibra se state seguendo una dieta che ne è povera o addirittura priva. Spesso adottando questa semplice strategia alimentare riuscite a liberarvi del problema. La[...]
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MENOPAUSA E DIETA
Mag 28, 2020Limitare gli alimenti con AGEs (prodotti finali di glicazione avanzata) rappresenta uno dei punti chiave su cui elaborare la dieta per menopausa. Gli AGEs sono composti che si formano quando[...]
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PROCREAZIONE MEDICALMENTE ASSISTITA E DIETA
Mag 17, 2020Quando scatta dirompente il desiderio di un figlio ci sentiamo ingabbiate in un vortice da cui vorremo uscire con un test di gravidanza positivo. Ebbene, gli imprevisti capitano e alle[...]
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QUANTE VOLTE PESARSI
Apr 21, 2020è corretto pesarsi una volta in settimanale. Non cedete alle pesate quotidiane, una o più volte al giorno, che possono rilevare fluttuazioni di peso più o meno importanti. L’aumento di[...]
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APP CONTACALORIE
Apr 20, 2020Conoscete queste App? Sono strumenti che permettono di stimare il fabbisogno calorico che si dovrebbe assumere quotidianamente chiedendo il peso attuale, il peso che si vuole raggiungere, l’altezza, l’età e[...]
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IN FORMA ANCHE IN QUARANTENA
Mar 26, 2020La quarantena durerà ancora qualche settimana o forse più, teniamo duro e atteniamoci alle indicazioni che ci sono state fornite. C’è chi dice che la mia figura professionale sarà una[...]
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PROFESSIONISTI IN SCIENZE DELL’ALIMENTAZIONE
Mar 09, 2020Quando una persona decide di seguire un regime dietetico più salubre ed equilibrato, non ha ben chiaro a quali professionisti rivolgersi. Infatti negli ultimi anni, sull’onda dei ricavi generati da[...]
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IPEROMOCISTEINEMIA
Feb 28, 2020L’iperomocisteinemia indica un accumulo nel sangue di omocisteina, un aminoacido che si forma nel corpo a partire dalla metionina. Elevate concentrazioni plasmatiche di omocisteina sono correlate ad un aumento del[...]
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OLIGOSACCARIDI DEL LATTE MATERNO
Feb 22, 2020Gli HMO (Human Milk Oligosaccharides= oligosaccaridi del latte materno) sono zuccheri presenti in elevate concentrazioni nel latte materno umano e sono molto importanti per la formazione di un efficace microbiota[...]
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FABBISOGNO QUOTIDIANO DI PROTEINE
Feb 19, 2020Secondo le Linee Guida del 2014, il fabbisogno proteico minimo è di 0,9 grammi di proteine per ogni kilogrammo di peso corporeo. Questo valore è uguale nei due sessi e[...]
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LATTE INTERO O LATTE SCREMATO?
Gen 29, 2020Nel 1980 si cominciò a mettere in discussione la salubrità dei grassi e iniziarono a diffondersi prodotti alimentari a ridotto contenuto di grassi che diventarono un nuovo punto di riferimento[...]
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VEGANI CONTRO ONNIVORI
Gen 27, 2020Siete proprio così sicuri che una dieta a base di vegetali (in modo esclusivo o parziale) possa proteggervi dalle malattie? Non proprio. Lo studio è stato pubblicato su “The British[...]
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DONNE E OMEGA-3
Gen 26, 2020Gli acidi grassi omega-3 sono gli ingredienti costitutivi dei grassi alimentari. L’acido alfa-linolenico (ALA) è il capostipite della serie omega-3 ed è considerato un acido grasso essenziale in quanto l’organismo[...]
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UNA PILLOLA EFFICACE A CENA
Gen 17, 2020Quante volte vi è capitato di tornare a casa dal lavoro tardi e di imbastire una cena in pochi minuti? Ultimamente mi capita spesso ma cerco di escogitare degli stratagemmi[...]
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