SE VUOI PUOI (NON FUNZIONA)

15 Nov 2021 no comments isabella Categories Pillole di salute

Riduttivo è parlare di perdita di peso come un obiettivo dipendente esclusivamente dalla forza di volontà. L’unico intervento per ottenere un risultato duraturo è l’approccio alla persona che considera non solo i fattori biologici ma anche quelli psicologici e sociali.

Ne è un esempio l’identificazione, la valutazione e la ristrutturazione dei pensieri problematici come

IL GIUDIZIO  “È necessario avere una perfetta forma fisica per indossare un costume da bagno”,

LA PREPOTENZA “ Io so che…”,

L’IMPAZIENZA “Dopo un mese pensavo di ottenere di più”,

LA MANCANZA DI FIDUCIA IN SE STESSI “Come sempre, non riuscirò a perdere peso”,

LA NON ACCETAZIONE dei propri limiti e dei propri fallimenti  “Ho mangiato un cioccolatino: ho rovinato tutto ormai, è inutile stare a dieta”,

LA PRIVAZIONE  “Da oggi non mangerò più un dolce”

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