Il peso va preso al mattino prima di colazione (a stomaco vuoto), senza vestiti e se possibile dopo evacuazione.

Non ci si deve rifare alla misura singola ma ad una serie di valori presi una volta in settimana in un arco di tempo di almeno 20 settimane.

Non cedete alle pesate quotidiane, una o più volte al giorno, che possono rilevare  fluttuazioni di peso più o meno importanti. L’aumento di peso è dovuto ad una transitoria ritenzione di liquidi nel corpo che può dipendere dall’assunzione di farmaci, dalla sindrome premestruale, da stress, dall’assunzione di piatti più elaborati rispetto al solito ecc.
Per di più il rischio di pesarsi quotidianamente o più di una volta al giorno è quello di sviluppare frustrazione.