Nelle donne che seguono un regime vegetariano o vegano, è raccomandata un’integrazione di vitamina B12 già in fase preconcezionale, ovvero prima di pianificare una gravidanza. La vitamina B12 è infatti un micronutriente essenziale coinvolto nella sintesi del DNA, nella formazione dei globuli rossi e nel corretto funzionamento del sistema nervoso, processi cruciali anche per la salute riproduttiva.

Il fabbisogno e la quantità di vitamina B12 da assumere dipendono dallo stato nutrizionale individuale. In assenza di carenze evidenziate dagli esami ematochimici, è sufficiente un dosaggio di mantenimento volto a preservare adeguati livelli sierici. In caso di deficit, invece, il dosaggio deve essere personalizzato, inizialmente più elevato per correggere la carenza e successivamente ridotto in una fase di mantenimento.

Dal punto di vista clinico, è rilevante considerare che esistono diverse forme di vitamina B12 disponibili in commercio, ma nel periodo preconcezionale una forma risulta particolarmente indicata per la sua biodisponibilità e per il suo utilizzo metabolico. Anche la via e la modalità di assunzione influenzano significativamente la capacità dell’organismo di assorbirla, soprattutto in presenza di condizioni che possono ridurre l’assorbimento intestinale.

Un’adeguata integrazione di vitamina B12 rappresenta quindi un elemento fondamentale nella prevenzione delle carenze nutrizionali e nel supporto di un corretto ambiente metabolico in vista di una futura gravidanza.