Il mio obiettivo
Credo che il cibo sia l'ingrediente principale del benessere corporeo ed è quindi importante trasmettere questo prezioso insegnamento.
PESO IN GRAVIDANZA
Feb 09, 2024GRAVIDANZA SINGOLA Quale dovrebbe essere l’aumento di peso a fine gravidanza? Dividi il valore del tuo peso prima della gravidanza per il quadrato della tua altezza. Il risultato corrisponde all’indice[...]
no comments read moreLISTA DELLA SPESA: COSA COMPRARE PER RISPARMIARE E TENERSI IN FORMA
Feb 05, 2024Cereali (primi piatti) orzo mondo o perlato; riso integrale, basmati, venere; miglio; quinoa; amaranto; grano saraceno; farro decorticato o perlato; pasta integrale Verdure (contorni) verdura di stagione Frutta, frutta secca[...]
no comments read moreCOSA SUCCEDE SE NON HO PRESO ACIDO FOLICO NEI PRIMI MESI DI GRAVIDANZA?
Gen 03, 2024La supplementazione riduce il rischio di difetti del tubo neurale, il rischio di malattie cardiache congenite e ha effetti benefici sullo sviluppo adeguato della placenta. Se non si assume acido[...]
no comments read moreRECENSIONI CLIENTI: “QUELLO CHE AVREI VOLUTO SAPERE SULLO SVEZZAMENTO”
Dic 11, 2023Ho chiesto a coloro che hanno acquistato il libro di dirmi che cosa hanno scoperto dalla lettura. Ecco i risultati. “Ho scoperto che…” Per iniziare lo svezzamento non è necessario[...]
no comments read moreSVEZZAMENTO CLASSICO O AUTOSVEZZAMENTO
Dic 11, 2023In “QUELLO CHE AVREI VOLUTO SAPERE SULLO SVEZZAMENTO” troverai la risposta E non solo… Fa al caso tuo se stai cercando risposta a queste domande: Inizio a offrire cibo a[...]
no comments read moreLIBRO SVEZZAMENTO
Dic 11, 2023Vi presento il mio libro-ebook “QUELLO CHE AVREI VOLUTO SAPERE SULLO SVEZZAMENTO” PERCHÉ NASCE… Nasce da un bisogno di conoscenza di una mamma alle prese con baby menù, pappe per[...]
no comments read moreINTEGRATORI E GRAVIDANZA
Nov 02, 2023Durante una gravidanza fisiologica, l’unico integratore che viene assunto da tutte le donne è l’acido folico. L’acido folico è una vitamina che si utilizza per prevenire malformazioni alla nascita. Tendenzialmente[...]
no comments read moreCOSA FARE SE UN FIGLIO NON ARRIVA
Ott 19, 2023Un corretto stile di vita è in grado di donare un bambino ma questo rimane sempre il lato oscuro della ricerca di concepimento per molte coppie, perché quando si desidera[...]
no comments read moreSTORIE DI INFERTILITÁ
Ott 17, 2023Perché io no? Di Nicoletta Sipos È un libro di racconti tratti da storie vere di donne che cercano una gravidanza. Alcune arrivano all’obiettivo in modo naturale e relativamente veloce,[...]
no comments read moreRESTARE INCINTA CON CICLO IRREGOLARE
Lug 19, 2023Il ciclo mestruale è composto da due fasi: la fase follicolare e la fase luteale. Durante la fase luteale viene prodotto il progesterone, un ormone che nutre l’endometrio per prepararlo[...]
no comments read moreRESTARE INCINTA CON LA SINDROME DELL’OVAIO POLICISTICO
Lug 19, 2023Le donne che soffrono di obesità viscerale, insulino-resistenza e di sindrome dell’ovaio policistico giovano di una supplementazione di myo-inositolo. Il Myo-inositolo è responsabile di una corretta maturazione dei follicoli che[...]
no comments read moreMUTAZIONE MTHFR E INFERTILITÁ: COSA SAPERE
Lug 19, 2023La mutazione MTHFR è un difetto genetico che si riferisce ad una variazione del gene MTHFR. La mutazione di questo gene si divide in due tipologie: eterozigote e omozigote. La[...]
no comments read moreDONNA VEGANA E CONCEPIMENTO
Lug 19, 2023È raccomandato per le donne che seguono un regime vegetariano o vegano assumere un’integrazione di vitamina B 12, ancora prima di pensare al concepimento. La quantità di questa vitamina contenuta[...]
no comments read moreDESIDERIO DI MATERNITÁ E VITAMINE
Lug 19, 2023I multivitaminici prenatali sono integratori che vengono fortemente consigliati prima di ricercare una gravidanza. Queste formulazioni contengono nutrienti importanti, parte dei quali agiscono sul materiale genetico, altri sulla qualità della[...]
no comments read moreACIDO FOLICO IN PREGRAVIDANZA
Lug 19, 2023L’acido folico è una vitamina prescritta sotto forma di integratore dal proprio ginecologo. Di fatto, per quasi tutte, l’assunzione inizia con l’arrivo del bambino. È una vitamina molto importante perchè[...]
no comments read moreCOSA AUMENTA LA FERTILITÁ IN UN UOMO
Lug 19, 2023Lo scroto ospita i testicoli permettendo che al loro interno la produzione e la conservazione degli spermatozoi avvengano a temperature inferiori a quella corporea. Questo significa che la qualità del[...]
no comments read morePESO IN ECCESSO E FERTILITÁ
Lug 19, 2023PESO E DONNA L’obesità può alterare il ritmo del flusso mestruale. I meccanismi per cui essa viene considerata un fattore di rischio di subfertilità sono molto complessi ma volendo semplificare,[...]
no comments read moreL’EFFETTO DELLA CANNABIS SUL LIQUIDO SEMINALE
Lug 19, 2023La marijuana è la sostanza stupefacente più utilizzata nella nostra nazione e l’utilizzo risulta più frequente tra i 15 e i 24 anni. Il consumo diminuisce progressivamente all’aumentare dell’età. Un[...]
no comments read moreCOME CAPIRE SE OVULO
Lug 19, 2023Si definisce irregolarità mestruale quando il ciclo si presenta con una durata molto lunga o molto corta e soprattutto con differenze significative da un ciclo all’altro. Quando si hanno cicli[...]
no comments read moreCALCOLO DEI GIORNI FERTILI
Lug 18, 2023Quando si cerca un bambino, molte donne iniziano a googlare i trucchi per rimanere incinte. La regolarità nei rapporti sessuali è il primo suggerimento che esce dalla ricerca. I rapporti[...]
no comments read moreIL CIBO SPIEGATO AI BIMBI ATTRAVERSO LA LETTURA
Dic 05, 2022Il mio regalo di natale arriva in anticipo perché trovare il giusto regalo non è cosa semplice soprattutto per i più piccoli le cui richieste non sempre sono accessibili a[...]
no comments read moreSE VUOI PUOI (NON FUNZIONA)
Nov 15, 2021Riduttivo è parlare di perdita di peso come un obiettivo dipendente esclusivamente dalla forza di volontà. L’unico intervento per ottenere un risultato duraturo è l’approccio alla persona che considera non[...]
no comments read moreCOME AIUTARE UN BAMBINO SELETTIVO
Nov 10, 2021La selettività alimentare insorge intorno ai due anni di età e persiste fino all’età pre-adolescenziale. L’intervento nutrizionale è utile quando le cause della selettività sono le abitudini alimentari della famiglia,[...]
no comments read moreCAFFÈ: ECCO QUANTO BERNE
Apr 25, 2021Il caffè è il fitoterapico più usato (e abusato) nel mondo ed è la frequenza di consumo che ne stabilisce i benefici o i danni. Il caffè assunto in piccole[...]
no comments read moreCOME BLOCCARE LA CRESCITA DEI FIBROMI
Mar 09, 2021L’eccesso di estrogeni e un deficit di progesterone (estrogeno-dominanza) favorisce lo sviluppo dei fibromi uterini. Per ristabilire l’equilibrio ormonale ed evitare che i fibromi crescano troppo vi lascio alcune raccomandazioni:[...]
no comments read moreSVEZZAMENTO: LINEE GUIDA
Feb 12, 2021Svezzamento tradizionale o autosvezzamento? Partiamo dalle definizioni [...]
no comments read morePERIODI INTENSI: COME RITROVARE LA TUA ENERGIA
Gen 11, 2021Supportare la fertilità non significhi soddisfare il desiderio di maternità. In quest’ottica, preoccuparsi della propria fertilità significa avere cura del proprio benessere. Porre attenzione alle abitudini alimentari aiuta la regolarità[...]
no comments read moreTRATTAMENTO DELL’INFEZIONE DA CANDIDA
Gen 07, 2021La candida albicans è un microrganismo innocuo o patogeno (a seconda della carica), che causa disequilibrio della flora batterica vaginale. La candida può diventare problematica a seguito di cure antibiotiche,[...]
no comments read morePERDERE PESO CON UNA DIETA CHETOGENICA
Dic 30, 2020La dieta chetogenica è un regime dietetico che priva il corpo dei carboidrati per permettere a questo di bruciare, come fonte energetica, i grassi presenti in esso, in eccesso. Essa[...]
no comments read moreL’ALIMENTAZIONE IN UN PERCORSO DI PMA
Dic 27, 2020Le tecniche di procreazione medicalmente assistita nascono per le coppie infertili. Nel 1978 i sacrifici della ricerca scientifica portarono alla nascita del primo neonato concepito attraverso la fecondazione artificiale. Nacque[...]
no comments read moreSINDROME DELL’OVAIO POLICISTICO
Dic 21, 2020La sindrome dell’ovaio policistico è un disordine endocrino comune che interessa il 4-12% delle donne in età riproduttiva. Le donne affette da questa sindrome sviluppano squilibri riproduttivi, metabolici e iperandrogenici.[...]
no comments read moreQUANTO LATTE PRODUCE UNA DONNA CHE ALLATTA
Dic 19, 2020Da domani inizio il sesto mese di allattamento e alla fine del mese Marianna ed io inizieremo un nuovo viaggio: lo svezzamento. Infatti dopo sei mesi, il latte non è[...]
no comments read moreMANGIARE MALE IN GRAVIDANZA METTE A RISCHIO I NASCITURI
Dic 18, 2020È ormai comprovato che la nutrizione della gestante può incoraggiare lo sviluppo dell’obesità nel futuro nascituro. Se questo è un problema ormai noto da tempo, non è lo stesso per[...]
no comments read moreNON RIESCO A DIMAGRIRE: PERCHÉ
Dic 08, 2020La non necessità di perdere peso è una tra le cause per cui il dimagrimento non parte o si blocca. Questo si verifica quando la persona ha un peso che[...]
no comments read moreCONSIGLI UTILI PER BAMBINI SELETTIVI
Dic 05, 202010 consigli da seguire quando il vostro bambino non vuole proprio mangiare: Dai valore al pasto come momento conviviale di condivisione: parlate della giornata e non fissatelo/vi sullo schermo della[...]
no comments read moreI RISCHI DELLA DIETA VEGANA E VEGETARIANA IN UN BAMBINO
Dic 05, 2020Per prima cosa la dieta vegetariana rinuncia a tutti i prodotti di origine animale, mentre quella vegano non solo a questi ma anche ai loro derivati. Lo scontro tra contrari[...]
no comments read moreDEBELLARE LA CANDIDA DEFINITIVAMENTE
Nov 24, 2020La flora vaginale di donne sane è prevalentemente costituita da lattobacilli che prendono il nome di lattobacilli di Doderlein: Crispatus, Jensenii, Gasseri e Iners. Questi bacilli hanno il compito di[...]
no comments read moreCOME BLOCCARE L’OSTEOPOROSI: ALIMENTI DA EVITARE
Nov 14, 2020L’osteoporosi è una tra le condizioni cliniche che colpiscono le donne in menopausa. Quali provvedimenti possono essere presi per rallentare la progressione del deterioramento osseo? – Curare l’integrazione di vitamina[...]
no comments read moreLA DIETA PER L’OBESITÁ
Ott 13, 2020Avete mai sentito parlare di dieta pro-infiammatoria, ipertrofia degli adipociti e problematiche ad esse correlate? Gli errori alimentari che caratterizzano una dieta pro-infiammatoria sono: – Eccessiva introduzione di zuccheri, dolcificanti,[...]
no comments read morePERCHÉ NON RIESCO A DIMAGRIRE IN ALLATTAMENTO
Ago 17, 2020Il peso di una donna dopo il parto è diverso dal peso pregravidanza e alcune accettano con fatica l’essere “fuori forma”: un po’ di pancia rimane quasi a far sospettare[...]
no comments read moreGLI ALIMENTI CHE FAVORISCONO LA PRODUZIONE DI LATTE MATERNO
Ago 03, 2020“Tisana per la mamma” è una tisana di una marca nota che contiene semi di fieno greco, anice, finocchio, cumino e foglie di verbena. L’anice, il cumino e il finocchio[...]
no comments read morePANCIA GONFIA: RIMEDI
Giu 03, 2020Iniziate a reintrodurre gradualmente la fibra se state seguendo una dieta che ne è povera o addirittura priva. Spesso adottando questa semplice strategia alimentare riuscite a liberarvi del problema. La[...]
no comments read moreCOSA NON MANGIARE IN MENOPAUSA
Mag 28, 2020Limitare gli alimenti con AGEs (prodotti finali di glicazione avanzata) rappresenta uno dei punti chiave della dieta in menopausa. Gli AGEs sono composti che si formano quando proteine o grassi[...]
no comments read moreLE REGOLE PER PESARSI: COME E QUANDO
Apr 21, 2020Il peso va preso al mattino prima di colazione (a stomaco vuoto), senza vestiti e se possibile dopo evacuazione. Non ci si deve rifare alla misura singola ma ad una[...]
no comments read moreAPP CONTACALORIE
Apr 20, 2020Le applicazioni contacalorie sono strumenti che permettono di stimare il fabbisogno di calorie giornaliero che si dovrebbe raggiungere con il cibo, chiedendo il peso attuale, il peso che si vuole[...]
no comments read moreCOME PROMUOVERE UN PRODOTTO ALIMENTARE
Apr 18, 2020Per lanciare sul mercato un prodotto alimentare è importante creare una descrizione produttiva per quel prodotto alimentare perché la concorrenza è in aumento e la domanda è sempre più attenta[...]
no comments read moreCARENZA DI FERRO IN GRAVIDANZA
Apr 03, 2020La carenza di ferro è una situazione clinica comune in gravidanza e il più delle volte si riscontra tra la fine del secondo trimestre ed il terzo trimestre. Il professionista[...]
no comments read moreLA DIETA CORRETTA PER DIMAGRIRE IN MODO SANO
Mar 26, 2020I 10 consigli per dimagrire velocemente, in modo naturale e sano: 1. Suddividere la giornata in tre pasti principali e due spuntini, mantenendo orari fissi. 2. La preparazione del pasto[...]
no comments read moreVITAMINA D
Mar 15, 2020La vitamina D ha due ruoli importanti nel corpo: mantiene robuste le ossa e modula la risposta immunitaria perché aumenta la resistenza alle infezioni batteriche e virali e allenta o[...]
no comments read moreQUAL É LA DIFFERENZA TRA UN NUTRIZIONISTA E UN DIETOLOGO
Mar 09, 2020I professionisti della salute riconosciuti dalla legge per occuparsi dell’elaborazione di piani dietetici e dunque essere definiti “nutrizionisti” sono i medici, i dietisti e i biologi. FOCUS su medici, biologi[...]
no comments read moreFOOD MARKETING
Mar 05, 2020Da alcune settimane sto frequentando un corso di marketing digitale. Quando ho iniziato, non avrei mai immaginato di trovarmi di fronte ad un mestiere ma nel susseguirsi delle lezioni mi[...]
no comments read moreABORTO SPONTANEO: COSA FARE PRIMA DI UNA NUOVA GRAVIDANZA
Feb 28, 2020Quando si verifica un aborto spontaneo, il medico dovrebbe sottoporre la donna ad una serie di esami di laboratorio. Tra questi, il test dell’omocisteina, perché elevati livelli di omocisteina sono[...]
no comments read moreLATTE IN FORMULA: COME SCEGLIERLO
Feb 22, 2020La flora batterica intestinale di un neonato è costituita da Bifidobacterium, Bacteroidetes ed Enterobacteriaceae. Queste caratteristiche le vengono conferite grazie alla contaminazione fecale al parto. CURIOSITÁ: un tempo si credeva[...]
no comments read moreCOME CREARE UNA PUBBLICITÁ EFFICACE PER LE AZIENDE ALIMENTARI
Gen 30, 2020Se siete piccoli imprenditori (agricoltori, allevatori) e volete vendere, il primo passo da compiere è parlare della vostra azienda. Non sono più sufficienti le frasi d’impatto, i contatti e le[...]
no comments read moreQUALE TIPO DI LATTE É MEGLIO BERE
Gen 29, 2020Il latte intero conserva la quantità di grassi del latte appena munto, quello parzialmente scremato mantiene una parte di grassi e quello scremato manca della componente grassa. Quindi meglio latte[...]
no comments read moreOMEGA-3 BENEFICI E QUANDO ASSUMERLI
Gen 26, 2020Le fonti alimentari di omega-3 (EPA e DHA) sono i pesci selvatici delle acque salate e fredde come aringhe, sardine, sgombri, merluzzi e le alghe del genere Schizochytrium. Gli integratori[...]
no comments read moreBAMBINO CHE NON MANGIA: COME STIMOLARLO
Gen 22, 2020Ci sono molte domande alle quali i genitori non sanno dare una risposta. Quante volte capita di chiedersi se il bambino mangia abbastanza, per quale motivo rifiuta alcune pietanze, quale[...]
no comments read moreGRANO SARACENO
Giu 27, 2019Il grano saraceno Il grano saraceno è una pianta erbacea i cui chicchi sono il frutto dell’infiorescenza della pianta. Di colore scuro e dal sapore deciso, ha un alto contenuto[...]
no comments read moreALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA
Apr 09, 2019In gravidanza è importante adottare una dieta varia e sana che apporti le sostanze nutritive di cui donna e bambino hanno bisogno. Questi consigli sono validi per tutta la gravidanza,[...]
no comments read moreCOME RISOLVERE L’OBESITÁ INFANTILE
Nov 26, 2018L’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) ha dovuto affrontare il problema di un numero sempre più crescente di bambini obesi. Nel 2016, la Commission on Ending Childhood Obesity, istituita dall’Oms nel[...]
no comments read moreINTEGRAZIONE NELLO SPORT: COSA SAPERE
Nov 13, 20181. Una dieta varia ed equilibrata è in grano di soddisfare i fabbisogni nutrizionali di un soggetto mediamente attivo senza l’utilizzo di integratori. 2. Ciò nonostante, esistono situazioni tali per[...]
no comments read moreTREKKING E ALIMENTAZIONE: COSA MANGIARE E COSA PORTARE CON SÉ
Mag 29, 2018Questa guida vi aiuterà ad organizzare dal punto di vista alimentare la vostra scarpinata. La cosiddetta “mancanza di energie” durante una scalata dipende da due motivi: un’eccessiva assunzione di alimenti[...]
no comments read moreCOLAZIONE SANA E VELOCE
Mag 23, 2018La colazione è importante perché offre all’organismo l’energia di cui ha bisogno per affrontare la giornata. Quando si salta, il corpo attiva una serie di meccanismi che determinano una diminuzione[...]
no comments read moreGLI ALIMENTI RICCHI IN CARBOIDRATI, PROTEINE E GRASSI
Mag 18, 2018Il cibo è formato da macronutrienti e micronutrienti. I macronutrienti si distinguono in carboidrati, proteine e grassi (detti anche lipidi) e i micronutrienti in vitamine e sali minerali. Vediamo insieme il[...]
no comments read moreIL MIO SITO
Mag 16, 2018Ed eccomi qui, finalmente a presentarvi il mio sito. In alto a destra potete trovare una breve presentazione personale, i servizi offerti e gli ambulatori in cui esercito. Per prenotare[...]
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