È raccomandato per le donne che seguono un regime vegetariano o vegano assumere un’integrazione di vitamina B 12, ancora prima di pensare di avere un bambino. La quantità di vitamina B 12 da assumere varia: se dagli esami del sangue non risultano carenze, sarà necessario un basso dosaggio che si definisce di mantenimento; al contrario, se dovesse essere deficitaria, il dosaggio viene  adattato secondo necessità e successivamente scalato.  In commercio si possono trovare diverse forme di vitamina B12, ma nel periodo preconcezionale, una in particolare risulta più adatta rispetto alle altre. Anche il modo in cui viene assunta condiziona la capacità del corpo di assimilarla.